zhishi
网站首页 > 美容塑身 > 减肥 > 正文
内容搜索:
秋季减肥试试这简单的三招
[添加时间]:2019-10-09 [来源]:生活妙招网

秋季减肥试试这简单的三招

  进入秋季天气转凉,食欲也大开。有研究表示人的体重会随季节改变而出现变化,秋天气候宜人加上睡眠充裕,排汗量减少,且为了迎接冬天到来,人体会储存脂肪,摄取的热量多于消耗的热量,让人不知不觉变胖!今天小编就来教大家三招秋季瘦身密技!
  
  一、饮用绿茶

秋季减肥试试这简单的三招

  所有的茶类,不管是红茶、绿茶还是乌龙茶,都含抗氧化物质,可以中和人体自由基,帮助延缓老化。儿茶素是绿茶最重要的保健成分,而绿茶之所以营养价值比红茶高,便是因为儿茶素含量比其他发酵茶来的高。
  
  绿茶已被证实与降血糖、降血脂、预防高血压、防止血栓、动脉硬化与癌症功效都有关。小编建议大家平时喝绿茶,并且加入下面五料的绿茶,效果会更好!
  
  1.荷叶绿茶
  材料:绿茶、热水500ml、荷叶1钱
  做法:混合,浸泡10分钟。
  功效:荷叶绿茶可利水消肿,针对“水肿型肥胖”特别有效。若是睡醒易脸部浮肿、下肢水肿的人,可以试试看!
  
  2.洛神绿茶
  材料:绿茶、热水500ml、洛神花1钱
  做法:混合,浸泡10分钟。
  功效:洛神绿茶对于“腰部、腹部”的肥胖特别有效,此外还有舒眠功能。常久坐办公室、压力型肥胖者特别适合。
  
  3.何首乌绿茶
  材料:绿茶、热水500ml、何首乌1钱
  做法:混合,浸泡10分钟。
  功效:适合虚胖、肉软、贫血,适合“棉花糖型肥胖”的人饮用。
  
  4.肉桂粉绿茶
  材料:绿茶、热水500ml、肉桂粉3克
  做法:混合,浸泡10分钟。
  功效:可加速末梢血液循环,加强代谢效果,对于肥胖属虚寒,容易手脚冰冷的人特别有效。
  
  5.秋葵绿茶
  材料:绿茶一壶(冷热均可),生秋葵
  做法:将秋葵洗净后切块加入绿茶中,静置冰箱8小时以上。
  功效:秋葵中富含水溶性膳食纤维,可促进肠胃蠕动、增加饱足感,还有媲美牛奶的钙质,据说2周内可甩4脂公斤以上。
  提醒:常温或微温比冰的喝有效果。如果8小时后太稠,可以加一些热水。秋葵可吃可不吃,重点在于喝绿茶吸收营养,若本身属肠胃较弱、容易拉肚子的人,可先将茶包取出,切记不要空腹喝。
  
  以上茶饮每天喝2~3杯即可。
  
  二、泡澡

秋季减肥试试这简单的三招

  想在秋天减肥建议多泡澡,对腰腹与下半身水肿特别有效,可加速血液循环、增强代谢,利水消肿。一周泡1~2次就可以感受到效果。也可添加中药材加强,准备川芎、薄荷、苍术、红花和桂枝各2钱,用小布包包好后放入浴缸中,加入10克的盐,接着放入热水泡15分钟后,再放冷水调成适合泡澡的温度即可,过程中按摩肥胖部位更有效。
  
  提醒:身体有伤口者、月经期间的女性不要泡澡,否则容易感染。
  
  三、调整食谱

秋季减肥试试这简单的三招

  想减肥当然要从吃上下功夫,小编推荐了几样适合秋季减肥的食材。如:红薯、木瓜和菇类。红薯富含纤维,对于消化、通便排毒效果强、富有饱足感,一周可有1~2次作为正餐。木瓜含有丰富的木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类和脂肪,协助身体去除赘肉增加新陈代谢。菇类则含有“蘑菇壳聚糖”,其中又以金针菇含量特别多,可增加脂肪代谢,不易产生体脂肪。

  本文地址:http://www.999xcs.com//mrss/jf/7010.html
  文章整理:生活妙招网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!

生活妙招网-(家有妙招,生活小窍门,生活百科,日常妙招,生活小常识)微信公众帐号
关注生活妙招网微信公众号
方法1:搜索微信号"M99xcs"
方法2:搜索"久久小妙招"
方法3:用微信扫描二维码
zhishi 最新推荐 >>
zhishi 相关内容 >>
zhishi 妙招推荐
zhishi 猜你感兴趣
zhishi 猜你喜欢
大象腿脂肪多怎么减?8组动作30天见效!

大象腿脂肪多怎么减?8组动作30天见效!

很多女生因大腿根部脂肪过多而形成大象腿,不但体型不好...
减肥小窍门一天减一斤

减肥小窍门一天减一斤

关于减肥,每个人都希望能够掌握又快效果又好的减肥效果...
饮用金针菇茶真能减肥吗?

饮用金针菇茶真能减肥吗?

现在肥胖的人越来越多,减肥也就成了热门话题。市面上流...
睡眠不够会容易发胖?!

睡眠不够会容易发胖?!

长胖的原因千千万万,但这个原因还真的是想不到! 睡眠不...
想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减肥法!

想减肥又不想饿肚子,试试晚间热香蕉减

大家可能不知道,吃香蕉可以瘦身!日本曾有位明星靠吃香...
zhishi 关键词链接
关于我们 | 站点地图 | 帮助HELP |
Copyright? 2018-2020 All rights reserved. 浙ICP备12001638号-8
浙公网安备 33020302000748号